古者有特壽者三 一老曰娶妻色麤醜 一老曰量食節所受 一老曰夜宿不覆首 盖非徒男子好色 色之美者 射淫必倍 衛生者必先遠之 故養生書曰 上士異室 中士異床 下士異席 古人亦於此戒懼
옛 사람들 또한 이를 경계하고 두려워 했던 것이다.
近世宋贊享年九十 不與婦同寢 自中年夜着寢衣 長過足 結片幅小褌裹下而宿 所食有程限 食後弓引射的 八十九十猶不替 取其强筋骨下飮食也 比觀諸友中 好色喜飮酒所食無限量者 卒未能延壽
屈指酒徒作稧崇飮者 不十年相繼絶 班班可皆可鑑 余素患胃病 不得喫申後飯 南都憲瑾曰 子之不食宜也 余氣或暫張或不妥輒飢却食 盖人之病 常出於飮食 忍飢一兩日必不至死 故待氣平而食可 故一生節喫少病 今至七十云 余亦是其言 晩則不食 近世又有朴僉知廷立者 平生節所食 三剖一黃瓜食其一 他物亦如之 卒享八十三
又有柳僉知祖認年七十 嚴冬不着毛帽包腦 問其由 幼時裹頭 果厚毛錦帽倍厚他人 苦患頭風 夢有神人曰 脫爾錦帽及毛巾以凍 爾腦病卽愈 自此學凍腦法 頭向猫穴而寢 晝則不裹耳腦 崔二相滉曰 子耐寒露頂猶不皴乎 曰西施玉眞嫩面如酥 寒雖折膠 未嘗蒙面目 自幼習爲性故也 頭目何擇 余亦習爲常 非異術也 余年三十患眼疾或耳聾 有長者玄積福曰 皆因頭風致此 宜逐日 千梳絶 勿裹頭以凍腦 卽効 吾亦於此備嘗之 時七十毛皮不護首矣
余從其言日梳頭千過 不用毛錦裹頭髮 若復裹之 前症復作 至今雖因此涕洟 亦不能從衆變其習 先是 大夫人嘗見寒天 不着毛冠 始憂終不憂曰 是兒初及第 雪天寒甚 免毛帽赴拜表于西郊 時萬朝咸往 而唯宋贊及余兒不護頭 其後 宋贊九十余不憂矣云
卽今朝班中 朝士不毛耳掩者或有焉 多學余之爲云 盖頭者衆陽之會 雖不裹亦不寒 昔香山有寒泉 白樂天日來浴髮有詩焉 樂天享年八十六而終
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