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9.
養生書曰 凡人一日一夜 一萬三千五百二十息 未甞休息 減之一息則寒 加之一息則熱 臟腑不和 諸疾生焉 是故調息爲養生第一事也 按眞詮曰 初學調息 須想其氣出從臍出 入從臍滅 調得極細然後 不用口鼻 但以臍呼吸 如在胞胎中 故曰胎息 此又要訣也
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